마사지 요법은 소화
마사지는 피부, 근육, 힘줄 및 인대를 압박하고 쓰다듬고 조작하여 기분을 좋게 만드는 부드러운 손 기술입니다. 예전에는 부자들의 사치품이나 불법 활동의 암호로 여겨졌으나 이제는 널리 사용 가능하며 신체적, 정신적 건강을 증진하는 중요한 도구로 간주됩니다. 마사지의 물리적 효과에는 심장 및 호흡수 감소, 스트레스 호르몬 생산 감소, 치유 과정을 돕는 연조직으로의 혈액 순환 증가가 포함될 수 있습니다.
마사지의 정서적 효과에는 불안과 우울증 감소, 긍정적인 감정 및 정신 건강과 관련된 세로토닌 증가가 포함될 수 있습니다. 마사지는 스파, 미용실, 운동 클럽, 병원 및 진료소를 포함한 다양한 환경에서 수행할 수 있으며 일부는 여러 질병에 대한 표준 치료 옵션과 함께 마사지를 제공하기도 합니다.
소화기관은 마사지로 가장 긍정적인 영향을 받는 기관 중 하나입니다. 연구에 따르면 마사지는 위산 역류 및 과민성 대장 증후군과 같은 위장 문제를 줄이고 배변 및 변비를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 복통, 경련 및 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 요법은 스트레스 감소, 근육 긴장 감소, 연동 운동 자극(장에서 발생하는 일련의 근육 수축), 혈류 증가, 복통 감소 등 소화 시스템에 많은 도움이 될 수 있습니다.
마사지 요법은 소화 시스템에 어떤 영향을 줍니까?
건강 문제나 문제에 대해 마사지 치료사와 소통하는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 증상, 어떤 약을 복용하고 있는지, 그리고 당신의 상태에 대해 알아야 할 다른 정보가 있는지 물어봐야 합니다. 안전하고 효과적인 마사지 세션을 보장하려면 철저하고 완전한 대응이 필수적입니다.
마사지하기 전에 샤워를 하고 약간의 오일(예: 코코넛 또는 호호바)을 바르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 마사지 중 마찰이 줄어들고 근육의 움직임이 더 쉬워집니다. 또한 수분을 충분히 공급하고 트리트먼트를 받을 준비가 되도록 마사지 직전에 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 딥티슈나 핫스톤 마사지를 선택하는 경우에 특히 중요합니다. 마사지 후 약간 어지럽거나 어지러움을 느끼는 것은 정상입니다(“마사지 숙취”라고 함). 그냥 앉아서 지나갈 때까지 물 한 잔을 마시십시오.
스파 마사지는 스트레스 해소에는 좋지만 일부 심각한 근본적인 문제를 치료하는 데 필요한 의료 유형은 다루지 않습니다. 만성 질환이나 부상을 겪고 있다면 신체에 필요한 유형의 치료적 접촉을 제공할 수 있는 전문 의료 마사지 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 의료 마사지는 부상과 상태를 치료하고 치유하는 데 중점을 두며, 여기에는 복부 마사지와 같이 신체의 특정 부위를 대상으로 고안된 마사지 기술뿐만 아니라 열 또는 냉찜질 사용이 포함됩니다.